ダイエットのために、一日あたり、魚80g・肉80gを食べて、そこから たんぱく質を摂取しなければならないのですが、 あいにく私は肉全般大嫌いで、魚もムリしてやっと食べられるほどです。 （魚80g＋肉80g）当たりのたんぱく質を、他の食べ物から摂取しようと 考えた場合、どんな食べ物が、低カロリー・かつ・たんぱく質が多め なのでしょうか？ ちなみに、一日に必要なたんぱく質：70gは、 ・キャベツ６分の１（一日当たり） ・豆腐半丁 ・牛乳200ml ・魚80g ・肉80g ・卵１個 ・ごはん３分の２杯を朝・昼・晩 ...
豆乳を飲んで胸が大きくなるってほんとですか？？ どんなものが効果的ですか？＾＾
シャンデールの仕事をしていたかたがいたら、教えてください。 私は現在、シャンデールの仕事に携わっていますが、プライベートな都合と考え方の違いでやめたいと考えています。やめる際に大変だったこと、事務的なこと等、教えていただけたらありがたいです。
自分、元がガリガリなので、筋肉を付けて補いたいと思ったので投稿させていただきました。 筋肉を付ける際、一般的には 腕立て伏せ、腹筋運動とありますが、 これだけでも、上半身の筋肉(大胸筋、腹筋、横腹等)は十分に付けられるでしょうか？ それともジム等に通ってやらないと、十分な筋肉はつけられないのでしょうか？ 回答よろしくおねがいします。よろしければ、やる目安(回数等)等の アドバイスをよろしくお願いします。ぁとは、家ボンビーなんで なるばくジムに通わない程度でも十分に筋肉をつけられる様なトレー...
・・・3歳年上で同姓(女性)の先輩にとても気に入られています。毎日お菓子を買ってきてくれたり、休日も遊びに誘われたりと、大変よくしてもらっているのですが。最近、おせっかいすぎる先輩の態度がしんどくなってきました。食べ物....
あなたが知っている、やってみて効果があった！ などの顔痩せ方法を教えてください！
・・・世辞にも痩せてるとは言えなくて、どっちかっていうとぽっちゃりしています。ここ1ヶ月で、頑張ってダイエットした結果、3〜4キロはダイエットに成功していますが、まだまだ「痩せている」というには程遠い・・・という感じ。これって、彼....
・・・私はダイエットにいつもしっぱいしてしまいます・・。もし3日ぐらいで効果のでるダイエットがあったら教えてください!!....
・・・)ただ、それでも150センチ台で60キロ台・・・はっきりいって太っている状態です。できれば、母乳育児中を利用してダイエットできればと思っています。あと、背中のお肉に効く筋トレがあったら教えてください。ちなみに、赤ちゃんの体重は....
・・・着てやせるタイプのは誰か、したことありませんか?今の時期しかきれませんが、おしえてください。....
