こんばんわ。168センチ53キロ男です。 質問なのですが、私は痩せてはいるのですが、太ももがかなり太いです。立っている時はまだマシですが、座ると足が短いのもあるせいか、人よりかなり太いです。 どうしても細くしたいのですが、まず、自分の太ももが筋肉か脂肪か知りたいのですが、何か手軽で分かりやすい方法はありますか？ よければ回答お願いいたします。
整形手術で鼻を高くすることを考えています。 手術後1週間〜１０日間は外出が難しいことと、整形した鼻を目立たせないためにも、外出できない間にダイエットをしようと思うのですが、 １、引きこもらないと出来ないダイエット ２、見た目での効果が期待できる ３、激しい運動はしない 以上の条件にあうようなものってあるんでしょうか？？ 今のところ、マイクロダイエット(以前やっていました)等を考えているのですが、値段が高いのでSOYJOYなどにしようかなぁとも思っています。なにかおすすめのものなどありましたら教えて...
ダンベルは一応２個持ってるのですが、１つは１０ｋｇまでしか調節できないダンベルです。もう１つは２０ｋｇまで調節できるのですが・・・。 バーベルベンチは欲しいのですが家にそれだけのスペースがなくて親に買うのはＮＧと言われています。なのでダンベルしかできない状況です・・・。 ２日1回は必ず１５ｋｇのダンベルを左と右を１５回ずつしています。 毎回バイトから帰ってからしています。 気分がよければ右だけ１５ｋｇを１５回を２回やっています。 腹筋や腕立ては面倒なので最近は２週間に１回やるかどうかぐらいです...
今、右膝の靭帯の怪我のリハビリで大腿四頭筋の筋力UPに 励んでいます。 会社で昼休みにビルの階段を登ろうと思うのですが、 大腿部の筋力トレーニングには、普通に1段づつ登るのと、1段抜かしで 登るのとでは、どちらが、大腿四頭筋の強化にいいでしょうか？ 教えて下さい。
最近、筋トレでジム通いを始めた高1の男です。効果的にたんぱく質を摂る為に、プロテインの摂取を検討しています。 現状では、週5日、まだ体が慣れないこともあってか、平日は月曜以外毎日1時間ちょっと、週末は日曜日に2時間程度というメニューで、上半身・下半身と1回おきに割り振って、筋肥大を目的に、集中的に鍛えています。 ここで質問です。 (1) まず、この状態で、プロテインを摂取する意味はあるのでしょうか？ この程度のトレーニングであれば、普段の食事で十分なたんぱく質は摂取可能でしょうか？ (2) 次に...
・・・今すぐ妊娠を希望しているわけではないのですが、すでに8年ほどの無月経です。当時、ダイエットで無月経となりました。今は体重も戻ったのですが、生理は全く一度も8年間来ない状態で、子宮も萎縮してしまっています....
・・・友人が身体は細いのに、指は太いと悩んでいます。どうすれば細くなるの?と相談されたものの私には分かりません。どなたか指ダイエット(?)の方法ご存知でしたら教えてください。....
・・・体質的に痩せている人っていますよね。俳優さんやAV男優みたいな。そういう人たちの体型に、やや肥満の人がなるにはどうすればいいでしょうか?....
・・・ワガママな質問ですみませんっ(汗)25歳、154.5cmの48kgで体脂肪率が26%です。生まれてこの方運動らしい運動をしたことがなかったのですが、最近ジムに通うようになりました。ジムでは筋トレマシーンやら有酸素運動マシーン、エアロビ....
・・・の体型の事を罵る様に・・・確かに出産し太ってしまい、毎日「ぶー!!」と言われるのが悔しくて一生懸命ダイエット!何とか元の体型に戻しました。それでも気に食わないことがあると必ず「この、ぶー!!」今日も些細....
