普通の減量に飽きてつまんなくなってきたので、タイトルどおり、プロテイン5ｇを30分に一回ずつ食べる、というやり方で減量しようかなと思います。 5、6年前の○ッスル＆○ィットネスに書いてあった、30分に5グラムずつホエイプロテインを摂取することが抗筋カタボリックに最も有効、という嘘か誠かなんともおぞましいうろ覚えの記憶を元ネタにしています。(今手許に大量のプロテインがあるということもあります) 炭水化物は野菜からのみで、一日の摂取トータルキロカロリーは1000くらいだと思います。うまく脂肪のほうがたくさ...
私は今中学１年で、身長１５９センチ、体重４７キロ 体脂肪率２０％です。 去年までは、体重は４３キロほど、体脂肪率が１８％でしたが、今年になっていきなり太りました。 多少筋肉が増えたのかも知れませんが、体脂肪率が２％も増えているのが気になって… どうしたら体脂肪率、体重を減らすことができますか？ 最近、間食を極力減らして、野菜を多くとり、筋トレなどを毎日しています。このところ、腹筋が割れてきましたが、まだ減ってません。 元々私は小学生の頃から、筋肉がつきやすい体質だったようで、ふくらはぎも筋肉...
同じ動作を繰り返す感じの有酸素運動(室内)をやっているんですが、 これは本当に有酸素運動になってるかどうか不安になっています。 この有酸素運動を続けて全身の脂肪(完璧ではありません)も結構落ちて体重も減りました。 これは有酸素運動になっていたんでしょうか？ 確認したいんで回答宜しくお願いします。
クリックありがとうございます。 来年9月あたりまでに体重を10キロ落したいのです。 もともと162センチで 62キロあったのを、52まで落しました。 しかし、1週間ほどほとんど食べずにいたため倒れてしまい、 それから間食とうがとまらなくなり、 今58くらいまでリバウンドしてしまいました。 07年4月当初の写真と比べると、顔もぽっちゃりして 微妙に二重顎です・・・ また膝上に（これは52のときもそうでしたが） 肉がのりふとももが異常に太いです・・・ 4月くらいには、54キロくらいまで落したいとおもっています。 方針...
最近お腹に肉が付いてきて、鍛えたいとおもっています! 食べるのを我慢することではなく、筋トレで腹筋が割れるようになるトレーニングを教えてください。
・・・wiiのwiiスポーツとwiifitではどちらのほうがダイエット効果がありますか。また、他によりダイエット効果のあるゲームがあったら教えてください。....
・・・いました・・・。そこでネットでいろいろ探してbutterflife program(バタフライフ プログラム)を見つけました。それは、ダイエットの専門家(ダイエットマスター)が作ったダイエットプログラムをPDF又は冊子で購入するというものなんです。利用者の声というのに小川直也さんと曙太郎....
・・・ずっと下半身の太さが気になっていて、本格的に痩身のために行動しているのですが、ふくらはぎが硬く、この足が本当に細くなるのか想像もできません(涙ちなみに小学校6年間は週1で水泳をやっていて、現在は月3....
・・・の)女優さん達が今のテレビドラマなどでも活躍すれば、過熱するダイエット、それによる摂食障害の女性の増加に多少歯止めがかかると思うのですが、どう思われますか?よくここのダイエットカテゴリーでも、160センチ台なのに40キロ台を目指すのが普通....
・・・いつもお世話になってますm(_ _)m周りの人はみんな彼氏とか彼女とか、作るのに一生懸命ですが、彼氏とか彼女とか、いることに何かメリットはあるのですか?私はまだ彼氏とかできたことないので全然分からないのですが・・・。....
