こんばんわ。 ちょっと前までは、どちらかと言うと、痩せ〜普通体型だった私が短期間のうちに、ブクブク太ってしまいました。 元々、中学くらいまではポッチャリしていましたが、骨格が小さいのもあり、高校〜子供を産むまでは身長１５５センチに見られないくらい小柄でした。 体重も、一番軽い時で３８キロくらい（仕事がハードだった時期です）。 平均しても、４５キロくらいだったかと思います。 結婚後、ヘビースモーカーだった私が頑張って禁煙したのもあり、５２キロくらいまで太った時に妊娠。 ６２キロ（+１０キロ）...
４月から中３になる公立中通いの男子です。 今の体型は１６３cm,５４kgです。 春休みを利用して肉体改造といえるかどうか分かりませんが、 とにかく行いたいです。なぜなら、同じ体型の人と比べても 足が太かったりして、女子からの目も気になり始めたからです。 具体的には、(1)ふくらはぎ、足首を細くしてかっこいい足 にする。 (2)(1)を達成しつつ体全体を引き締めて、程よく 鍛えたい。 かなりわがまま言ってると思いますが、上記の内容を達成できる トレーニングメニューな...
メスも注射も使わないで、セルライトを除去できるという、 アクシダームを使った治療法？があると聞きました。 10〜20回の施術が必要で、1回でも結構なお値段がするので、 本当に効果があれば考えますが、 実際どうなのでしょうか。 リバウンドについても知りたいです。 業界に詳しい方、また、実際に体験した方のご意見が聞きたいです。 よろしくお願いいたします。
仕事柄、新幹線で移動したりパソコンを使うことが多いんですが 特に体を動かさなくても体が疲れます。 それぞれ、1時間にどのくらいカロリーを消費しているのでしょうか？？
５０代男、ウエイトトレーニングを楽しんでいます。 このところ仕事が忙しく、２週間ほどトレーニングから遠ざかっています。 通常は、 ○胸・肩・三頭筋 ○脚 ○背・二頭筋 の三分割を、中１〜２日、同一部位を中６〜７日でトレーニングをしています。 期間が空く分トレーニング時間を長目に取り（１．５時間）、メインの大筋群・コンパウンド種目の強度に工夫してセット数を多くしていました。 バーベルベンチ＋ダンベルベンチで１００レップとか、スクワット、パラレルフィートスクワット、ブルガリアンスクワット、スミス...
・・・ぽっちゃりとデブはどう違うのでしょうか??13号や15号はデブなんでしょうか?人から見てこの人はデブだなと思うところを教えてください。....
・・・普通の減量に飽きてつまんなくなってきたので、タイトルどおり、プロテイン5gを30分に一回ずつ食べる、というやり方で減量しようかなと思います。5、6年前の○ッスル&○ィットネスに書いてあった、30分に5グラムずつ....
・・・私は今中学1年で、身長159センチ、体重47キロ 体脂肪率20%です。去年までは、体重は43キロほど、体脂肪率が18%でしたが、今年になっていきなり太りました。多少筋肉が増えたのかも知れませんが、体脂肪....
・・・クリックありがとうございます。来年9月あたりまでに体重を10キロ落したいのです。もともと162センチで62キロあったのを、52まで落しました。しかし、1週間ほどほとんど食べずにいたため倒れてしまい、それから間食とうがとまらなくなり、今58くらい....
・・・最近お腹に肉が付いてきて、鍛えたいとおもっています!食べるのを我慢することではなく、筋トレで腹筋が割れるようになるトレーニングを教えてください。....
