今、身長１６０センチ、体重６３キロの女子です。ちっちゃい頃からずっと太っていて、痩せている時期がありませんでした。以前の体重のピークは９０キロで、その頃初就職をし、仕事上、走り回ったり重いモノを持ったり極度の緊張を体験し続ける毎日でしたので、気付いたら１年で１５キロ程減っていました。それをきっかけに自分でもダイエットをし、さらに１年で１５キロ落としました。極度の食事制限と軽い運動です。それから５８キロ〜６３キロあたりを行ったり来たり。。。そろそろダイエットを再開させ、夏にキャミソールを着れる...
フィットネス用のセパレート水着（上がファスナーになっているもの）のインには普通何か着用しますか。 そのまま素肌に着た場合、 プールの中で動いている間にファスナーが降りてきたり、開いてはだけてしまったりとゆう心配はないでしょうか。 下がスパッツタイプの場合でもスイムショーツは、ワンピース用のものの着用でも問題ないでしょうか。 フィットネス初心者で、フィットネス水着に関する知識等がありません、教えて頂けると助かります。
・・・を抑えています。1年前に痛風の発作が起きて、痛風の薬も処方されています。それで昨年よりは10キロダイエットしていますが、先日医師からは腎機能がまだ正常ではあるけれど落ちる速度が速いといわれました。私個人は....
・・・にさまざまな改善方法を試みました。以下に私が行ったことを示します。まず生活習慣を改善しました。自分は今までダイエットのため一日二食で済ませるなど、無茶な食生活を送っていたのですがそれを止め、三食きちんと食べるように....
身長155センチ、体重57キロの女です。 10代からウォーキングと食事制限で10キロ痩せ、リバウンドしたり、5キロジムに通って有酸素運動と食事制限のみでまたリバウンドしたりを繰り返しています。 今度こそ痩せたいと思っています。 今も継続して最低週3回ジムへ通っているのですが（今までほとんど有酸素運動のみ1時間ジョギング）、週末になると大抵食べてしまい、すぐに戻ってしまいます。 やはり筋トレは必要でしょうか？最近マシンを使い始めましたが、いったいどのマシンをどの位すればいいのかわかりません。 一応一...
・・・身長155センチ、体重57キロの女です。10代からウォーキングと食事制限で10キロ痩せ、リバウンドしたり、5キロジムに通って有酸素運動と食事制限のみでまたリバウンドしたりを繰り返しています。今度こそ痩せたいと思っています。今も継続して最低....
いつもお世話になってます！ 今、三角筋強化を目指して鍛えているところなんですが、 トレーニング中に肩関節がポキポキなり、終了後は少し痛みます。 痛みの余りトレーニングを中断したこともあります。 今やっているフォームは、両手にダンベル（6ｋｇぐらい）を持ち、 体側で翼を広げるように上げたり下げたりしています。（ちゃんとした名前があったんですが忘れてしまいました。ダンベルロウでしたっけ…？）負荷をかけすぎかと思い軽くしましたが、筋肉痛が起こりませんでした。 どうすればいいでしょうか？別のフォームな...
この半年間は、主に無酸素運動にて筋トレに励んで来ました。 日により上半身と下半身を分けて、週に4日間程の筋トレです。 これからは夏に向けて身体を絞ろうと思ってますが、今までの経験上、無酸素運動から有酸素運動に完全に切り替えると、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいました。今年は、方針を変えて無酸素運動を30分程してから有酸素運動をしてみようかと考えております。これで極力筋肉を減らさないようにできるのでしょうか。そもそも筋肉を減らさず、脂肪だけを減らすことは不可能なのでしょうか？
・・・2ちゃんねるを見ていると書き方が男性口調のものが多く見られますが女性はあまり利用しないのでしょうか?もしくは女性も男性口調で書いているとか?....
・・・ダイエットのために、ゼリーを作りたいのですが、もし、砂糖もなにも入れなければ、どちらもほぼカロリーはゼロだと思うのですが、健康面のことを考えるとどちらがお勧めでしょうか?それと、カロリーがほぼゼロだと思っているのは間違い....
