・・・短時間で終わる(家事とか…あまり好きじゃありません)3.重要だけど緊急ではないやりたいこと。ただし毎日継続が必要(ダイエットとか)4.重要だけど緊急ではないやりたくないこと(メールの返事とか。メール不精です)5.重要ではないけど緊急....
・・・という生活で最近絶対太ったので以前試して効果を感じたプロテインダイエットをしようと思っています。メーカーはDHCでもリエータでも何でも良いのですが、寝る直前にプロテインを摂取するのはどうなのでしょうか。。ごはんを大量食いするより....
・・・ダイエット日記をつけようと思うのですが、体重や3サイズは何日置きくらいに書くのがベストですか?なんか毎日書くとあまり変化が見えない気(気です)がして、なかなか減らないや〜って精神的にくるような気もしますし、水を....
・・・いつもお世話になっています。夏に向けての減量計画について、何種類かの減量計画を考えています。現時点でのデータですが、175cm 69〜70kg 体脂肪15〜16% 維持カロリーは大体2500〜2700kcal/日週3回 3分割のトレです。....
・・・です。身長157cm位、体重57kg位で体脂肪率が35%と太っています。ちょっと危機感を覚え、数日前からダイエットを始めました。・2日に1回「スロートレーニング」をする(筋トレのようなもの)・夕食を少なめにする&抜く・....
・・・15分走って15分縄跳びをしたら、有酸素運動になりますか?ダイエット効果はありますか?....
・・・18歳男子です。現在、身長170体重75です。7月までに65キロにするのが目標です。どうせなら筋肉もつけようと思うのですが、おすすめのダイエット方などがあれば教えてください。食事は腹八分目で晩御飯は18時半までには食べ....
・・・肉や卵や乳製品を食べない完全な菜食主義が筋力トレーニング、ダンベル等を続けた場合、筋肉質な体、筋肉もりもりな体型になれますか。欧米の漫画のポパイでは、ほうれん草の缶詰を食べたら筋肉もりもりな体に変身するそうです。又太平洋に浮かぶパプアニューギニア島で....
・・・こんにちは。僕は今までの20数年間の人生(もう大学は卒業してます)は悲惨そのものでした。いつも孤独で恋人なんてできなかったし、なにやってもダメ人間でした。仲間・つれなんていない。家でゲーム三昧な日々。つまり、ただ漠然とだらだらして生きて....
・・・に1回のペース、腹筋は一定時間(おそらく1,2分)で何回できるかです。いろいろサイトで調べたのですが、目的がダイエットだったり、ボディビルだったりと、やり方が千差万別でよくわからなくなってしまいました。もともとスポーツをやっていたので、まったく....
