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※　7月1日病院なびダイエット情報　※

7月1日(火曜日)のダイエット情報です。(18時47分更新)

リバウンド覚悟するしかないのでしょうか？
短期間で脂肪、筋肉が落ちてしまい体重がかなり減ってしまいました。今自分の体は、いわゆるリバウンドしやすい状態にあります。こんな状態でも無酸素運動を取り入れながら普通に食べるようにすれば脂肪を抑えながら体重を増やすことは出来るでしょうか。それとも一度リバウンドを経験して、その時点で改めて正しいダイエットをするべきでしょうか？ゆっくりでもいいので、出来れば一旦太るなどということはせず、運動を取り入れながら体重を増やしていきたいと思っています。どなたか知識がある方がいましたら宜しくお願...

初めての増量
前回、筋トレについての質問に解答していただいてありがとうございました。　継続して減量という事でやってきました。現在は身長170センチ体重59キロの体脂肪が16％というところまできました。筋肉量は減るだろうと予想していたのですが、前回の計測からほとんど変化ありません。　今は全身の筋トレを週に3日、ランニングマシン（９．５km/h）で40分というメニューでやっていますが慣れてきた所為かダラダラとやっているように思います。そこで気分転換も兼ねて、筋肉を増量しようと思うのですが、食事量がいまいち分かりませ...

ダイエットの見直しお願いします
初めまして。身長153.5cm　体重55.0kg（朝一の体重）　34歳　7歳と1歳8ヶ月の子供がいます。 2週間ぐらいしてるダイエットですが全然効果がなく挫折しそうです。ずっと55キロキープで痩せません。何か悪いところやアドバイスお願いします。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿・朝5時に起きてヤクルトを飲む（便秘しないため）・7時　朝食－食パン・ヨーグルト・紅茶・昼食－腹7分ぐらいで軽食（揚げ物系は食べません）時にはサラダだけでご飯を食べない事も。当然すぐお腹がすいておやつは食べて...

子持ちのダイエット方法とは
こんにちは。私は乳幼児を持つ母親ですが、最近本当にお腹が大変な事になっているのです。普通に立っている状態でもジーンズの上にお腹のお肉が乗っています。。。。これはヤバいと思い、ダイエットをすると決意しているのですが、なかなか時間がありません。仕事をしていますし、子供もまだ1歳ですので手が離れません。最近考えている事は保育園の送り迎えが往復で40分くらいかかるのですが、車ではなく自転車にしようと思っています。食事制限も考えているのですが、食べる事が大好きなのでなかなか出来ません。能率の良いダイ...

ラバーダンベルのゴム臭の取り方
オークションで購入した、ラバーダンベル（中国製らしい）。ゴムの臭いきつく気分悪くなり、室内には置けません。野外でも臭い使用出来ません。ネットで検索した消臭方法（洗剤、酢、消臭スプレー、重曹、等）試しましたが駄目でした。現在二週間以上、野外の風通しの良い所に置いていますがまだ臭い。有効な消臭法教えて下さい。（捨てる以外で、、）

6月30日病院なび栄養についての悩み