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※　8月9日病院なびダイエット情報　※

8月9日(土曜日)のダイエット情報です。(18時24分更新)

夜、暗い中、安全にジョギングするグッズを探しています。
毎日、夜、２３：００頃にジョギングをしています。暗い中、クルマや自転車との事故を避けるために、安全対策をしたいのですが、使いやすいグッズはありませんでしょうか？・腕に巻いて or 腕に通して使用・光が点滅する・電池式で良いが、あまり重くないものがあればいいなと思うのですが、意外な一品もあるかもしれませんね。ご存知の方、教えていただけますでしょうか。宜しくお願いします。

まっ・・丸顔！！！
私は元から丸顔、というのもあるのですが、食事後はさらに丸くなるんです。そして、しばらくするといつもの丸顔に戻ります。なんとも不思議な体質なんですがこれが悩みなんです；食後の顔の浮腫みの解消法があれば是非教えていただきたいです。

このダイエットは大丈夫ですか？
20代前半女です。一番のピークは身長160cmで体重が66kgありました。１年弱で55kgまで落とし、今も少しずつ落ちていて、今朝の体重は52kgでした。体脂肪率は22％です。私のダイエット方は、朝、好きな物をお腹いっぱい食べる。昼、何も食べない。夜、好きな物をお腹いっぱい食べる。です。間食も一切しないので、食べ物を食べるのは、朝と夜だけ。甘い飲み物等も得意ではないので、お茶を沢山飲みます。朝からファーストフードのバーガーを２つ食べたりします。夜は大盛りと名のつくお弁当を選んだり、回転寿司に...

体脂肪を落としたい。
体脂肪はどうしたら落とせるのでしょうか。週２，３回筋トレ（基本動作）１５回を３セット＆有酸素運動（３０分以上）をしています。かなり太ったので体脂肪と体重を少しでも落としたいのですが、６ヶ月たった現在、全く体脂肪も体重も減りません。食事は、朝パン・昼弁当・夜は遅くなるのでほとんど食べれません。その代わり、夜や運動した後にはプロテインをすすめられたので大豆のプロテインを飲んでいます。ダイエットというよりも運動をして落としたいです。

ヨガインストラクターになるためには何年くらい習ったほ...
２７歳主婦です。子供はいません。ヨガのインストラクターになりたいのですが、実は、ヨガを続けて習ったことがありません。 (引越しなどが多く、初めてもすぐ行けなくなってしまったりでした) もう、引越しはしばらくなくなるのできちんとヨガを習い、ゆくゆくさきはヨガの先生になれたらと思っています。この状態から、養成講座に行くのは無謀ですよね？やはり何年かは教室に通ったほうがいいのかまた、何年くらいがいいのか教えてください。身体も硬いですし、全然今はできない状態からのスタートで...

8月8日病院なび栄養についての悩み